Тревога
Тревога — самая обсуждаемая тема в психологии и одна из самых замусоренных. В интернете «избавься от тревоги за 3 дня», «пройди тест — есть ли у тебя ГТР», «5 признаков социофобии». В большинстве случаев — без образования, без источников, без ответственности за то что человек прочитает и как поймёт.
В этой рубрике — тихая работа: разбираем что действительно работает при тревоге и панике по данным исследований, что такое паническая атака, чем тревога отличается от депрессии, и когда пора идти не к чек-листу в интернете, а к специалисту. Диагнозы тут не ставим. Терапию не заменяем.
Статьи рубрики
ТревогаКак успокоить паническую атаку прямо сейчас: 5 шаговПаническая атака ощущается как катастрофа. Сердце колотится так, что кажется — сейчас остановится. Не хватает воздуха. Руки холодные, в голове одна мысль: со мной что-то происходит, и это конец.8 мин чтения
ТревогаКак отличить тревогу от депрессииВ разговорной речи «тревога» и «депрессия» давно смешались. Плохо, тяжело, не хочется вставать — под это подходит и то и другое.10 мин чтения
ТревогаЭмоциональное выгорание: 12 признаков и что реально помогаетСлово «выгорел» стало вежливым способом сказать «мне плохо и я не понимаю почему». Им объясняют и трёхдневную усталость, и состояние, в котором человек не может открыть рабочую почту третий месяц подряд.11 мин чтения
ТревогаКак перестать всё контролировать (и почему это тревога, а не характер)«Я просто ответственный человек» — так обычно объясняют привычку перепроверять, переспрашивать, переделывать за другими и держать в голове двадцать чужих задач.10 мин чтенияЧитайте также из других рубрик
Хочешь глубже? Возьми бесплатный гайд в Telegram.
Открыть в Telegram →
Открывается сразу в Telegram · без email · без спама · 18+